Как легко и быстро похудеть в 50 лет женщине
Как похудеть после 50 лет женщине и мужчине — реальные советы
Сбросить вес после 50 лет может быть непросто, поскольку подавляющее большинство процессов в организме замедляется. Однако самой трудной задачей является похудение в сложных зонах тела, например, живот. Пища с большим количеством клетчатки снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний и некоторых видов рака, а также помогает терять избыточный вес и жир на животе. Клетчатка помогает оставаться сытым дольше, регулирует уровень сахара в крови и способствует пищеварению. Это в свою очередь предотвращает переедание и вздутие живота.
Зачастую нам кажется, что с годами организм перестает отвечать нашим «запросам», однако это не всегда так. Авторы отмечают, что такие суждения часто становятся причиной, по которой люди в возрасте отказываются говорить об ожирении с лечащим врачом, так как они чувствуют, что в их годы решение может заключаться лишь в проведении операции. Барбер и его команда изучили медицинские данные службы, которая занималась программой снижения веса при помощи введения изменений в повседневную активность и рацион питания человека. В программе участвовало пациента в период с по год. Ученые раздели добровольцев на две группы: первая состояла из людей до 60 лет, которые в среднем провели в программе 41,5 месяца, а во вторую вошли люди в возрасте от 60 до 78 лет, которые провели в среднем 33,6 месяца в программе. Большинство людей имели серьезные проблемы с лишним весом.
Ожирение — это не только медицинская, но и социальная проблема общества. На борьбу с заболеванием вышли не только врачи, но и социологи, экономисты, маркетологи. Лишние килограммы могут появиться в любом возрасте, однако тяжелее всего снизить вес после 50 лет.
