Как похудеть с помощью упражнений за неделю на 10 кг в домашних условиях
Похудение для ленивых
По мнению диетологов, в неделю можно терять не более кг веса без вреда для здоровья. Но даже снижение массы тела всего на пару килограммов скажется на вашей внешности наилучшим образом. Предлагаем вам готовый план тренировок на 7 дней , который поможет похудеть за неделю и улучшить качество тела в домашних условиях. Для выполнения программы вам не понадобится инвентарь. Регулярные тренировки — это важный, но не решающий фактор для похудения.
Надо понимать, что минутная тренировка не заменит полноценное занятие в тренажёрном зале или полчаса бега в среднем темпе. Но она поможет сжечь гораздо больше калорий, чем те же упражнения, выполняемые в спокойном темпе и с долгим отдыхом между подходами. Если у вас есть сердечно-сосудистые заболевания, ожирение или проблемы с позвоночником и суставами, перед выполнением комплекса проконсультируйтесь с врачом. Тренировка длится 10 минут и состоит из 10 упражнений. Каждое вы делаете 30 секунд, а остаток минуты отдыхаете. Чтобы не смотреть на часы, просто включите видео Лайфхакера.
Кто не мечтает о стройной подтянутой фигуре без лишних объемов? Но, как правило, попытки похудеть на кг за месяц с помощью диеты заканчиваются срывом и разочарованием, или, что еще хуже, обострением гастрита. Мучительная боль в желудке и общая слабость у кого угодно способны отбить желание ставить над своим организмом эксперименты для обретения желанной стройности! Как же быстро похудеть без вреда для здоровья? Продолжительность базовой программы составляет месяца. В нее заложены все необходимые обследования и консультации специалистов, а также упаковка коктейля Energi Diet.
