Как похудеть женщине за 50
Как похудеть после 50 лет: 9 действенных способ снизить вес
С возрастом в организме человека происходят гормональные изменения, которые влияют на набор лишних килограмм. У мужчин снижается уровень тестостерона, а у женщин замедляется выделение эстрогена. Это неизбежно приводит к нарушению метаболических процессов организма. Лишний вес причиняет неудобство, снижает работоспособность организма и качество жизни. У людей с избыточным весом есть риск столкнуться с сердечно-сосудистыми заболеваниями, ранним инсультом и другими проблемами со здоровьем. Поэтому необходимо следить за своим питанием, учитывая возрастные изменения тела.
Правильное питание с небольшим дефицитом калорий и умеренной активностью — залог хорошего самочувствия и здоровой стройности. Но согласитесь, худеть или поддерживать нужный вес хочется с удовольствием и без жестких ограничений. В этом материале мы собрали самые приятные диеты.
Как похудеть после 50
В женском организме вырабатываются специальные гормоны — эстрогены. Они помогают сохранять молодость и упругость кожи, поддерживать баланс кальция в костях, «контролировать» уровень холестерина и процессы метаболизма. После 50 лет количество вырабатываемых эстрогенов начинает снижаться.
