Как сделать на теле сушку
Как сделать “сушку” тела без вреда для здоровья: советы и рекомендации
У мужчин режим питания на сушке один из самых сложных. Нужно учитывать энергозатраты от тренировки, правильно рассчитать калорийность, составить меню. Ошибки приведут к слабой выраженности рельефа мышц и могут пагубно отразиться на здоровье.
Сушка перед соревнованиями
Сушкой называют период, в процессе которого человек снижает процент жира в организме, стремясь при этом по максимуму сохранить мышечную массу и силовые показатели. В культуризме сушка традиционно следует после набора массы. Сначала билдер наращивает мускулы с помощью силовых тренировок, профицита калорий и большого количества белка. Затем, когда мышц уже достаточно, калорийность рациона сокращается. В результате снижается процент жира, а рельеф становится более отчётливым. Также через этот период проходят тяжелоатлеты, пауэрлифтеры, боксёры и другие спортсмены, вынужденные подстраиваться под весовые категории.
| Основные правила сушки тела для мужчин | 232 | Помните, что любые диеты и голодания идут на пользу при условии, что процесс контролируется опытными специалистами, — почти к любой диете существуют противопоказания. Безграмотный обыватель совершает массу ошибок на пути к своему похудению. |
| Сушка — это не еда, или Зачем нужно сушиться? | 259 | Правильное питание Личный блог основателя Elementaree изнутри Истории успеха. |
| Суть процесса сушки | 337 | О проекте. |
| Сушка тела в домашних условиях: рекомендации начинающим | 232 | Отправляя эту форму, вы даете согласие на обработку персональных данных в соответствии с нашей Политикой конфиденциальности. |
| С чего начать сушку тела для женщины | 340 | Еда была со мной всегда, с самого детства кухня — любимое место и домашние долгое время были жертвами моей кулинарии. |
Contact us: store vplab. Facebook Instagram. Left Right. Beverages Bottles Shakers Pill cases. Приведите себя в порядок, чтобы красоваться на пляже - по рекомендациям лучших специалистов.
