Как сделать станок для жима лежа

Жимы штанги или гантелей лежа — довольно популярные упражнения, любимые многими атлетами. Однако большинство делает ставку на классический вариант выполнения.

Тренажеры со штангой

Магазин "Спортивные города" Москва. Скамьи : Скамья для жима лежа со страховочными упорами и упором для партнера. Также вовлекает в работу передние дельты и трицепсы. Скамья имеет регулируемые по высоте страховочные упоры что позволяет выполнять Скамьи : Скамья для жима лежа с обратным наклоном.

Одним из главных упражнений в силовых направлениях спорта, наряду с тягой, является жим. Он представляет собой толкательное движение от себя в любой плоскости: сидя, лежа, стоя. Его применяют для проработки верхнего и нижнего массива тела, наращивания объемов мускулатуры, придания ей рельефности. Это незаменимый элемент тренировок в различных дисциплинах: от бодибилдинга до тяжелой атлетики. Данное упражнение можно делать со свободными весами и в специальном оборудовании. Преимущества первого варианта заключаются в задействовании стабилизирующих мышц и постоянном контроле траектории перемещения снаряда.

На рисунке верхняя цифра обозначает номер детали в таблице, а нижняя — количество таких деталей. Конечно, крышки к трубам здесь далеко не самая необходимая часть и без них вполне можно обойтись. На данную самодельную скамью необходимо приблизительно 3,2 м квадратной профильной стальной трубы — это самая дорогостоящая ее часть.

Похожие статьи

• Зажимы для трубок силиконовых
• Цанговым зажимом своими руками
• Как сделать станок для лыж своими
• Самодельный станок для изготовление черенков