Как сделать тяги для рук
Кистевые ремни
Наверное, прочитав название, может сложиться мнение, что вот и до меня добралась «болезнь самодельщика». Это когда возникает лютое желание что-то собрать из говна и палок. Как говорится «ручная работа», при этом «дешево и сердито». Но это не совсем так. Я всегда любил эксперименты и различные доработки. Поэтому «болею» уже достаточно давно.
Упражнение «румынская тяга» выполняется в рамках проведения силовых тренировок, занятий кроссфитом, включается в фитнес-программы. Оно даёт возможность накачать бедренные, ягодичные и спинные мышцы. Работать со штангой и гантелями нужно под руководством опытного тренера, поскольку неправильная техника выполнения румынской тяги повышает риск получения травмы. Это упражнение существенно отличается от классической становой тяги. Его специфика состоит в том, что колени всё время остаются разогнутыми. Основное движение идёт от тазовой зоны.
Становая тяга — камень преткновения силовых видов спорта. Одни атлеты считают, что это лучшее упражнение, если хочешь быть большим. Другие говорят, что становая тяга — травмоопасна, и в тренинге можно обойтись без нее. Как правильно делать становую тягу, нужно ли включать тягу в свою программу и для чего нужна тяга девушкам — разбирался «Советский Спорт».
