Как в домашних условиях правильно заниматься
10 упражнений, которые сделают вас атлетом за 3 месяца в домашних условиях
Почему-то многие считают, что для занятий спортом нужно обязательно посещать тренажерный зал, фитнес-студию или спортклуб. На самом деле, это не так. Успешно тренироваться и достигать желаемых результатов можно даже в домашних условиях. Главное — заранее вооружиться необходимой информацией и создать для себя правильные условия. Именно о том, что нужно учесть при организации спортивных занятий дома, как обезопасить себя во время тренировок, какими снарядами следует обзавестись, мы и поговорим в данной статье. Если в спортклубе или тренажерном зале практически всегда за занимающимися присматривает тренер, то дома вам придется надеяться только на себя.
В настоящее время спортивные клубы закрыты, тренировки отменены и многим из нас приходится проводить значительно больше времени дома из-за вызванной Covid чрезвычайной ситуации. Поэтому особую актуальность приобретает вопрос: как обеспечить себе полноценные занятия физкультурой при отсутствии тренировок и других возможностей для организованных занятий спортом? Что для этого можем сделать мы сами? Как правильно выполнять гимнастические упражнения в домашних условиях? Как регулировать нагрузку и на что обратить особое внимание?
- Какие упражнения выбрать для домашней тренировки
- Регулярное выполнение силовых упражнений ускоряет метаболизм, сжигает калории, делает фигуру рельефной, стройной и подтянутой. И, конечно, силовые тренировки помогают стать физически сильнее и выносливее.
- Пн-Пт: Сб-Вс.
- Мышечный рельеф — то, к чему стремится любой мужчина, ведь это нравится женщинам, повышает самооценку, да и просто красиво. Но одного стремления или желания недостаточно — чтобы получить результат, необходимо прикладывать усилия.
К сожалению, сейчас у нас временно нет возможности ходить в спортивный зал, чтобы поддерживать хорошую физическую форму. Но не стоит отчаиваться. Дома можно тренироваться так же эффективно, как и в специально оборудованном помещении. Причём в этом есть и свои плюсы: вам как минимум не придётся тратить время на дорогу до фитнес-центра и обратно. Вместе c тренером по фитнесу и боксу Гидеоном Аканде рассказываем о пяти эффективных упражнениях для мужчин, которые прокачают все группы мышц в домашних условиях.
