Как за 5 дней похудеть на 10 кг голодовка
Интервальное голодание 16:8: 10 советов, которые помогут вам продержаться
Современное молодое поколение помешалось на своем теле. Одни кричат о бодипозитиве и восхваляют двойной подбородок, другие наоборот — стремятся к модельным параметрам. Для одних отказ от еды — это способ влезть в новые джинсы, другие же верят, что голодание поможет им духовно очиститься и достичь просветления. Жажда похудеть толкает людей на немыслимые эксперименты со своим организмом.
Интервальное голодание — это осознанное изменение режима питания, где приемы пищи пищевое окно строго чередуется с голодным промежутком. Существует 2 подгруппы интервальных голоданий. В первую входят схемы, предполагающие воздержание от еды в течение 24 часов. Самая известная из них диета Бреда Пилона, в которой через каждые 6 дней питания со сниженной калорийностью идет 1 голодный день на воде. Во вторую подгруппу входят многочисленные схемы, где голодный промежуток и пищевое окно укладываются в одни сутки. Рассмотрим их самые распространенные варианты более детально.
В погоне за красивым телом некоторые люди отказываются от еды, экспериментируя с разными жесткими диетами, детоксами или интервальным голоданием, безопасность которого подвергается сомнению. Но стоит ли истощать себя голодом ради фигуры мечты? Все о голодании рассказала врач и health-эксперт Ульяна Вернер, которая дает важные советы в своем Instagram. По словам врача, любое голодание должно проводиться в лечебном учреждении под контролем врача - тогда оно безопасно.
