Миофасциальный массаж ролл
как работает массажный ролл?
О массажных роллах мир узнал относительно недавно. Наверняка и вы не раз видели эти разноцветные цилиндры: мягкие или из плотной пены, гладкие или с зубастыми выступами. Считается, что гимнастика с использованием массажных роллов оказывает благотворное влияние на здоровье и помогает вернуть тонус мышцам.
Техника массажа с помощью ролика называется самостоятельным миофасциальным расслаблением Self-myofascial Release, SMR. Она заключается в том, чтобы создать давление на разные группы мышц, придавливая ролик весом собственного тела и медленно перекатывая его под собой. Эффект от этой техники сравним с действием массажиста, который продавливает мышцы, чтобы расслабить их и улучшить кровообращение. И положительных эффектов от техники миофасциального расслабления не меньше, чем от массажа. Давайте разберём, какие преимущества можно получить, дополнив свои тренировки раскаткой на ролике. Сидячая работа, стрессы, возраст — всё это снижает эластичность мышц, делает их жёсткими и ограничивает мобильность суставов.
- Данная модель обновлена
- Тело человека состоит из различных слоев связанных и взаимодействующих друг с другом. Мышцы, сухожилия и нервные пучки покрыты соединительной тканью — фасцией , которая состоит из коллагена и эластина.
- Массажные ролики из пены позволяют вам делать самомассаж глубоких тканей, также известный как «миофасциальное расслабление».
- Нет в наличии Выбранного размера нет в наличии.
- Присоединяйся
- Сегодня многие говорят о пользе массажных роликов.
- Главная Каталог Оборудование для функционального тренинга Оборудование для массажа Оборудование для массажа Силовые функциональные тренировки. Петли и кольца.
- Существует огромное количество способов восстановления после физических нагрузок, но одним из самых простых и доступных на сегодняшний день, является миофасциальный релиз. Миофасциальный релиз — это техника расслабления мышц и фасций путем надавливания и растягивания тканей в сочетании с правильным дыханием.
Миофасциальный релиз - это расслабление мышц которые находятся в тонусе и разглаживание фасций. Такой массаж выполняется с использованием валиков, роллов и мячей. Смотри на картинке. Проконсультируйтесь с лечащим врачом,.
