Упражнения В Картинках Для Спины
Упражнения для спины
Главная Блог Профилактика Топ-5 упражнений для здоровой спины. Здоровая спина — символ долголетия и хорошего самочувствия в любом возрасте. Гибкость, подвижность суставов и красивая осанка доступны без исключения всем мужчинам и женщинам, которые уделяют внимание своему здоровью. Боль в спине и суставах не станут спутниками тех, кто знает о важности ежедневных оздоровительных упражнений. Предлагаем познакомиться с простым комплексом упражнений, который можно выполнять дома каждый день для лечения, восстановления и профилактики остеохондроза и других болезней спины.
Комплекс упражнений для спины
Образование - это важно! Звоните прямо сейчас! Курс представляет собой теоретическую и практическую базу для тех, кто хочет разнообразить свои тренировки и сделать акцент именно на мышцы спины. Если вы не знаете, как разнообразить занятия для своего клиента или для себя, данный курс вам необходим. Теперь у вас есть креативные и разносторонние упражнения, уже готовые примеры тренировок, которые вы можете использовать со своими клиентами и в своих личных тренировках. Теоретическая база содержит краткую анатомию мышц спины, особенности тренировочного процесса, описание примеров тренировок.
То, как будет выглядеть ваша спина, определяют трапециевидные, ромбовидные, большие и малые круглые, подостные и широчайшие мышцы. Чтобы обеспечить симметричный вид и поддержать здоровье, нужно прокачивать их все. Вдоль позвоночного столба, от крестца и до черепа, тянется мышца, выпрямляющая позвоночник. Её также необходимо укреплять, чтобы избежать травм во время силовой тренировки и обеспечить хорошую осанку.
