Как сделать гиперэкстензию
Гиперэкстензия: как правильно выполнять упражнение на тренажерах и дома
Гиперэкстензия — одно из базовых упражнений для укрепления мышц спины. Вариаций и техник выполнения этого упражнения существует довольно много Кроме того оно активно используется и в кроссфит тренировках. Подробно о том, как правильно делать гиперэкстензию мы и расскажем сегодня.
Как правильно делать гиперэкстензию
Перебегать из бутика в бутик с пакетами наперевес — тот еще спорт, а это значит, что мышцы вашей спины должны выдержать любые нагрузки. Так, в этом деле вам поможет упражнение гиперэкстензия. Оно сбережет вашу спину от травм при тяжелых подъемах, позаботится о тонусе поясничных мышц и спины, а заодно подтянет ягодицы и бедра. Несмотря на непроизносимое для новичков название, в гиперэкстензии нет ничего сложного.
Гиперэкстензия — простое, эффективное и популярное упражнение. Однако оно требует соблюдения правильной техники,чтобы приносить вам пользу, а не вред. Гиперэкстензия является эффективным упражнением для укрепления и развития мышц спины, ягодиц и бедер.
